BBCのニュースから。
数日、コーヒーをやめると、より生き生きとした夢を見ることができるようだ。
そのほかにも歯が白くなる、トイレへ行く頻度が減る、などコーヒー断ちをすることにはいろいろとメリットはあるという。
カフェイン断ちということなら、デカフェも一つの選択肢だ。
BBCより、
Cutting down on coffee? Here’s why you might get more vivid dreams
コーヒー断ちは体にいい？BBCが伝える「 vividな夢 」と健康メリット
BBCのFuture欄によると、**コーヒー断ち（カフェイン断ち）**を数日間行うことで、より生き生きとした夢（vivid dreams）を見るようになる可能性があるそうです。そのほかにも、歯が白くなる、トイレに行く回数が減るなど、コーヒー断ちには複数のメリットがあると紹介されています。
カフェイン摂取を減らす方法としては、完全にコーヒーをやめる以外にデカフェ（カフェインレス）コーヒーに切り替えるという選択肢もあります。カフェインの量をコントロールすることで、睡眠や夢の質、歯の着色、利尿作用などへの影響を和らげることができると専門家は指摘しています。
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Cutting Down on Coffee? BBC Explains How It Could Lead to More Vivid Dreams
According to BBC Future, cutting down on coffee (caffeine) for a few days may result in more vivid dreams. Other reported benefits of reducing caffeine include whiter teeth and fewer trips to the bathroom.
Switching to decaf coffee is another option for those who want to limit caffeine intake without giving up the taste. Experts note that managing caffeine consumption can improve sleep quality, reduce staining of teeth and ease its diuretic effect.
BBC article:
“Cutting down on coffee? Here’s why you might get more vivid dreams”
https://www.bbc.com/future/article/20250919-the-truth-about-caffeine-and-scary-dreams
Keywords (English): cutting down coffee, caffeine reduction, vivid dreams, decaf coffee, caffeine-free, sleep quality, whiter teeth, diuretic effect, BBC health
日本語コメント
BBCによると、コーヒー断ち（カフェイン断ち）を数日行うと、より vividな夢を見たり、歯が白くなったり、トイレの回数が減るなどの効果があるそうです。デカフェも選択肢に。#コーヒー断ち #カフェイン断ち #デカフェ #睡眠改善 #BBC健康
English comment
BBC: Cutting down on coffee for a few days may bring more vivid dreams, whiter teeth and fewer bathroom trips. Decaf is an option too. #CoffeeDetox #CaffeineFree #Decaf #VividDreams #BBCFuture
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