ダイエットのポイントはお通じ

ダイエットのポイントは便を排出させること！
Yahoo!より、
年代別・ダイエットの正解　40代が気をつけるべき「食べ方」
7/2(木) 18:10配信ウィメンズヘルス
https://news.yahoo.co.jp/articles/6af33454c003c95fae6f6767be8a6e35c1644c77?page=2
記事より、
T：40代は「子供に手がかからなくなってきたので体を動かすぞ」と思う人と、そのまま体を動かす機会が減っていく人に別れます。動く機会が減ると、筋肉による腸の蠕動運動のサポートがあまりされない。食事のタイミングや栄養バランスによって腸が機能低下し、便を排出させるための動きが減ってきます。
1．不溶性食物繊維は摂取しすぎない
2．腸内を元気にする“ごはん”をしっかり食べる
3．アルコールを飲むなら、「蒸留酒」を適量！