足パカダイエット

足パカダイエットというのがあるらしい。
YouTube観てね、という記事なのだが、気になる。
【90キロ→56キロ】継続した結果34キロ減！痩せた秘訣は寝たまま足パカ？！
高稲達弥 (マッスルウォッチング)YouTuber
8/5(月) 12:01
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/fc93c95babfc8e0906339c45c10b17e7d750d012
記事より、
なんと、寝たままできる足パカ運動で、大幅な減量に成功した人が続出しているんです！今回は、その秘密に迫ります。
累計784万回再生！足パカダイエット動画がバズってる理由とは？
YouTubeチャンネル「マッスルウォッチング」で公開されている「【寝たまま10分】足パカダイエットでお腹＋太もも激痩せ！寝ながら美腹筋＋美脚チャレンジ」という動画が、驚異の784万回再生、11万いいね、8700件のコメントを集める大人気動画となっています。
この動画では、10種類の足パカ運動を紹介しており、足パカブームの火付け役となりました。
足パカ運動は、お腹と足の引き締め効果が期待できます。正しいやり方で行えば、腹筋に縦線が入ったり、スラッとした美脚を手に入れることも夢ではありません。
コメント
足パカダイエットに類似したダイエット方法はいくつか存在します。これらの方法も寝ながら行うことができ、特にお腹や足の引き締めに効果的です。以下にいくつかの例を紹介します。
カエル足パカ:
カエル足パカは、仰向けに寝た状態で両脚を曲げて膝を外側に広げ、足をパカパカと動かす運動です。これにより、内ももや腹筋、お尻の筋肉を効率よく鍛えることができ、代謝が上がりダイエット効果が期待できます​ (RETIO BODY DESIGN)​。
基本の足パカ:
仰向けに寝て両脚を垂直に上げ、左右に開いて閉じる基本の足パカ運動です。特に、脚の内側の筋肉を鍛えることで、美脚効果や冷え・むくみの解消に役立ちます​ (美ST ONLINE | 一生元気に！美しく輝く大人の美容メディア)​​ (Ezaki Glico USA Corporation)​。
クロス足パカ:
足を交差させるクロス足パカも効果的です。この運動は、内ももと腹筋を同時に鍛えることができ、特にお腹の引き締め効果が期待できます​ (Smartlog)​。
これらの運動は、手軽に始められ、継続しやすい点が魅力です。YouTubeや各種サイトでは、これらの運動方法を紹介する動画や詳しい解説が豊富にありますので、自分に合った方法を探して試してみると良いでしょう。以下のリンクからさらに詳細な情報を確認できます。