16時間の断食はできなくても、朝食はバナナだけ、と軽くするのがいい？

16時間の断食がダイエットには大事というのは事実のようだ。
だが、なかなか難しい。よっぽど早く寝ないとダメだからだ。
やはり、朝はバナナ一本で済ませる、というぐらいが手頃で、現実的かな。