ダイエットは一言で語れるものではない、吉野家食べてもダイエット

ダイエットというのは全体的な考え方が重要だ。
吉牛を食べてもダイエットは可能。
食べ方には注意が必要で、いつ食べるか？
夜はやめよう、というもの。
このように、何をいつ食べるかが大事。
空腹の期間を長く保つようにするというのもその一つだ。
Yahoo!より、
吉野家はダイエットの敵じゃない！ “神やせダイエット”の石本哲郎が教える丼モノでやせるメニューの選び方とは？
6/11(日) 11:01配信
食楽web
こまで気にしなくても大丈夫です。
https://news.yahoo.co.jp/articles/e926783b6b0fc3714a786fe118a8609aca30136c
「丼モノ＝太る」というイメージから、ダイエットには向かないと思っている人も多い『吉野家』。確かに、丼一杯のごはんを食べるわけだから、糖質摂取は避けられないし、塩分が多いのも事実です。そもそも、『吉野家』に来て「糖質や塩分を控えたい」というのはムリ。だからといって「ダイエット中は『吉野家』厳禁！」なんてことはありません。
『吉野家』のメニューで多く摂ってしまいがちな糖質や塩分は、どちらも活動する際に使われるもの。つまり、食後にエネルギー消費が見込める朝食や昼食に食べるなら、そこまで気にしなくても大丈夫です。