朝食 朝バナナ 2本
朝トイレの後だと体重は75を切っている。少しは効果はあるようだけれども。まあ続けてみないことには。
運動も歩くだけでもあるので。
昼食 ハヤシライス
夕食 おこわ弁当 缶ビール35０ｍｌ
夜食 フルーツケーキ ダイエットコーク ・・・夜食を6日間止めたのでこれだけでおなか一杯でもういらないとなったのは変化かもしれない。トイレでの排出量は減っている。もう少し排出量が増えた方が痩せるようにも思うところ。
7194歩 １８７．２Ｋｃａｌ
体重など？？
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