松江の不昧流について

朝バナナの気持ちは継続中。計測も継続中。歩きも継続中。アマゾンのサプリも飲んでいるが果たして効果は？という感じだ。朝食 バナナ味昼食　マグロ丼夕食　刺身、ポテトサラダ、寿司　ワイン2杯、生ビール12700歩　33３Kcal76.2　26.5...

朝　朝バナナ昼　静岡おでん夜　刺身他、日本酒３合、ジントニック２杯夜食　パン二個75.9　26.6　21.3　13.5今日は仕方がないなあ

別に朝のバナナというこだわりはどうでもよくなってきた。ただ、カロリーに気をつけるということだけ。朝　バナナ昼　つけ麺　１５０ｇ夜

朝バナナにこだわらなさすぎかも。朝　ブランパン　＋コーヒー昼　一口カツカレー間食　ポップコーンキャラメル味夜　カレーの煮つけ、イワシのつみれ、サラダ、ご飯小盛り、サクランボ10個75（服を―2.0kg換算）少なくとも悪化はしていないようだが...

寝坊気味。朝　そぼろ丼昼　天丼夜　飲み会　2次会まで76.0　26．2　21.2　13.5飲んだ影響はそんなもの。

今朝は朝食抜き。昼食　舌平目のムニエル　ご飯ふつう夕食　宇都宮焼きそば＋生ビール夜食　ローソンの低カロリーチョコ＋パーフェクトフリー＊キリン9055歩　234.7Kcal74.9　26.2　21.4　13.0【送料無料】【.ポイント10倍】...

体重はなかなか変わらないものだが数字で体脂肪率などは落ちている。朝食　ソイジョイ昼食　コロッケカレー夕食　にられば、白身魚フライ、サラダ　ご飯小8866歩　232.2Ｋｃａｌ75.1　23.4　21.6　13.0【即納】大塚製薬 SOYJO...

朝を食べ出すとお腹が空くようだ。明日はバナナに戻そう。朝食 ベジタブルソーセージマフィンコンビ コーヒー朝食 サバ味噌 ご飯小夕食 牛皿定食 ご飯小10165歩　263.8Ｋｃａｌ75.4　26.4　21.2　13.0【3本セット】［ お得...

今朝はちょっと朝から職場の力仕事がある。面倒な案件も上げなければならない。そこで、吉野家に。朝食　納豆定食　ご飯は少な目（残した）、そういえば吉野家に290円のそぼろ丼定食という朝食がでていた。手ごろ。でも、朝バナナにするけどね。昼食　さば...

何が継続中かというと夜食はやめたということかな。朝食 朝バナナ カルピス昼食　たまごかけごはん　＋コロッケサンド夕食　チキンテンプラ　ご飯少々夜食　割けるチーズ　ノンアルコールビール７５．５　２３．４　２３．０　１３．５カラダをリセット＋体...

朝バナナ復活。バナナにこだわるのではなく、食事にこだわるのが大切。でもあまり体重、体調に変化なし。夜食を欲することが少なくなった程度かなと。肝臓は血液検査などしないと分からないからなあ。悪いところはないので気楽に気長に継続中。朝食　朝バナナ...