松江の不昧流について

朝計ると73.8朝 ミニ牛丼と、サラダ昼　ドーナッツ２個、ハンバーガー　コーヒー夜　パスタサラダ、鶏肉、角水割り

７３．８ｋｇもう少し減らしたい。朝　パン昼 豚のシャブシャブ夜 唐揚げ、牛スジ、ビール、チューハイ７４．２

朝バナナダイエットになっていないなあとつくづく思うが。レコーディングダイエットの世界。朝　明太子パン　ヨーグルト昼 ラーメン 餃子夜　カツレツ　ミネストローネ　ワイン２５０ｍｌ寝る前にはかって７３．９ｋｇまた、朝に計ってみよう。体脂肪の数字...

朝パン昼 魚のバーベキュー夜　トリ天ぷら　ご飯少々夜　ワイン夜ごはん後にはかって７３．８ｋｇまあまあキープの状態。お盆休みもきちんとキープしたい。

目指すはまずは７２ｋｇ代。朝　たまごサンド昼　カレー　ナン夜　寿司　レモンチューハイ

朝　抜き昼　サラダパスタ、何とかパン夜　トリ弁当　ビール夜の時点での体重は７３．８　着衣。気が付いて調整すれば大丈夫だ。レコーディングは大事。話題沸騰！あのライザップが自宅で！？

７４．５だ！１．５ｋｇもの要因は分からないのだけれども・・・節制をしないと。朝　バナナバー昼　パスタペペロンチーノ夜　かつ丼、ご飯２／３ヨーグルト測定すると７３．８ｋｇ更に明日どうかというところだ。

体重は順調に減っているようだ。ひょっとして痩せる体質になりつつある？朝一で７３．０、シャツを脱ぐと７２．８ｋｇだ。昼　パスタ夜　中華料理　ビールと紹興酒就寝前体重７３．５　脂肪は１２．５％だ。