ダイエット

寝坊気味。朝　そぼろ丼昼　天丼夜　飲み会　2次会まで76.0　26．2　21.2　13.5飲んだ影響はそんなもの。

今朝は朝食抜き。昼食　舌平目のムニエル　ご飯ふつう夕食　宇都宮焼きそば＋生ビール夜食　ローソンの低カロリーチョコ＋パーフェクトフリー＊キリン9055歩　234.7Kcal74.9　26.2　21.4　13.0【送料無料】【.ポイント10倍】...

体重はなかなか変わらないものだが数字で体脂肪率などは落ちている。朝食　ソイジョイ昼食　コロッケカレー夕食　にられば、白身魚フライ、サラダ　ご飯小8866歩　232.2Ｋｃａｌ75.1　23.4　21.6　13.0【即納】大塚製薬 SOYJO...

何が継続中かというと夜食はやめたということかな。朝食 朝バナナ カルピス昼食　たまごかけごはん　＋コロッケサンド夕食　チキンテンプラ　ご飯少々夜食　割けるチーズ　ノンアルコールビール７５．５　２３．４　２３．０　１３．５カラダをリセット＋体...

朝バナナ復活。バナナにこだわるのではなく、食事にこだわるのが大切。でもあまり体重、体調に変化なし。夜食を欲することが少なくなった程度かなと。肝臓は血液検査などしないと分からないからなあ。悪いところはないので気楽に気長に継続中。朝食　朝バナナ...

朝食 ソイジョイ昼食 豚角煮丼夕食 中華弁当 チューハイ夕食が遅くなってしまった。これは良くない。

榎木孝明の不食って断食だけど一月はすごい。でも断食だよなあ。朝食 ソイジョイプラス野菜生活昼食　チキンピカタ　ご飯半分夕食　寿司など少々＋ビール、ワイン7167歩、186Kcal75.2　　26.5　23.0　13.5

今朝はブランパンとチーズ１個。長尺　ブランパン、チーズ、コーヒー昼食 パスタ、サラダ夕食 蒸し鶏ご飯９５９４歩２４７．５Kcal７４．８　２６．2　２１．５　１３．０数字が少し良くなった。【送料無料（一部地域を除きます）】糖限郷特盛りパンセ...

朝バナナ継続中。朝食　バナナ＋ヨーグルト昼食 チキンカツ定食、ご飯少なめ夕食 ソバ、冷奴10011歩259.5Kcal75.7　26.5　21.6　13.5朝バナナダイエットの一番の効果は朝バナナを食べることで、今日もダイエットを継続しよう...

朝食　朝バナナ×１　ヨーグルト昼食　おにぎり＋野菜セット夕食　ハンバーグ5373歩76.0昨日はワインとチーズでぐっすり寝た。