朝バナナ

朝　抜き昼　サラダパスタ、何とかパン夜　トリ弁当　ビール夜の時点での体重は７３．８　着衣。気が付いて調整すれば大丈夫だ。レコーディングは大事。話題沸騰！あのライザップが自宅で！？

７４．５だ！１．５ｋｇもの要因は分からないのだけれども・・・節制をしないと。朝　バナナバー昼　パスタペペロンチーノ夜　かつ丼、ご飯２／３ヨーグルト測定すると７３．８ｋｇ更に明日どうかというところだ。

体重は順調に減っているようだ。ひょっとして痩せる体質になりつつある？朝一で７３．０、シャツを脱ぐと７２．８ｋｇだ。昼　パスタ夜　中華料理　ビールと紹興酒就寝前体重７３．５　脂肪は１２．５％だ。

ご飯を食べた後で夜は買っても７３ｋｇ代だ。朝　カレードック昼　牛タン　五穀米夜　ヒレカツ　十二穀米　ノンアルコールビール夜　チーズ、コーヒー安定してマイナス方向ではある。話題沸騰！あのライザップが自宅で！？そこまで真剣に取り組む気にはなれな...

７３．８着衣朝　菓子パン昼　惣菜パン、サラダ夜　ロールキャベツ　ご飯少々ワイン運動が少ないかな。4989歩

73.4 25.7 22.3 13.0少しやせたなと。朝　納豆定食昼　タラバガニパスタ　サラダ夜　味噌カツなどとワイン【ヨガリフレッシャー】肩甲骨 ストレッチ　背筋 トレーニング　商品到着後レビューを書いて送料無料　　ポイント10倍　自宅で...

明日計測せねば朝　お好み焼きパン昼　一口活定食　ご飯少々夜　酢豚　ご飯少々そういえば今日jのテレビで、炭水化物ダイエットの一つのバリエーションとして炭水化物は冷やして食べる、というのがあった。これは冷蔵庫までいかなくてよくて常温でもいいらし...

テレビで炭水化物はアツアツではなくて常温ぐらいに冷やして食べると消化に悪く、脂肪になりにくい。したがってダイエットになるとやっていた。まあ、ちょっと面白い。でも健康な人はいいけれどももともと胃が弱い人はやめた方がいいんじゃないかなとも思った...

夜の食後の体重、ズボンシャツ込みで７５．２ｋｇ。まあ、増えてはいないかなと。朝　ケーキプラスコーヒー昼　ハンバーグ定食　デザート付夜　串カツ少々、紅鮭少々【超本格】自宅でここまで細くなれる！！

74.4　26.0　22.2　13.043日で１ｋｇほど減量。ペースが続くとこれでいいのかも。朝　バナナバー昼　天ぷらそば夜　冷麺　じゃがりこ　チューハイ夜食　スナック菓子半分