ダイエット

朝食は食べなくてもいい、というダイエット方法。ある意味、すごくシンプルだ。１日３食食べないとと思っている人は多いのだが、あっさり、朝食をやめて昼と夜だけにする。これなら多くの人でも取り組めるだろう。Yahoo!より、「1日3食」食べる人に密...

ダイエットのコツ。とくに、間食の場合は食べたいと思っても一旦、延期するというのは効果的だと思う。また、皿にお菓子を移し代えるのもいい。減っていく様子、そもそもの量を目で確認できるからだ。炭酸水を食前に飲むと食欲が増すような気もするのだけれど...

体内時計が大切で意識として起きていることよりも、体内時計に起きていることを認識させることが大事だということだ。体内時計の調節には光が大切ともいう。朝にはきちんと太陽の日差しを感じることが大切ということで、うつ病予防にもそうした生活は良いもの...

ライザップの基本は炭水化物ダイエット。さらに、代謝を上げてカロリー消費をしやすい体にする。つまり、プロテイン（タンパク質）を摂って筋肉量を増やす。これだけだ。あとは実行するように監視をしてもらうだけ。食事を毎回写真にとるようにすれば、これは...

低糖質ダイエットは私自身もしているので効果があることははっきりわかる．しかもやり方は簡単．通常何らかのダイエットは継続が難しいが、外食でもただご飯を注文しない、少しにしてくれというなど簡単に対応できることが魅力．簡単で習慣づけできるダイエッ...

低糖質ダイエットは私自身もしているので効果があることははっきりわかる．しかもやり方は簡単．通常何らかのダイエットは継続が難しいが、外食でもただご飯を注文しない、少しにしてくれというなど簡単に対応できることが魅力．簡単で習慣づけできるダイエッ...

松屋の朝定食を最近愛用している。理由は朝ごはんは食べたい、でも、パンというのも味気ない。マクドナルドも毎日は嫌だし、脂っぽい。ということで、松屋の朝定食、納豆や牛皿を選べるもの。通常360円である。さらに、炭水化物はたくさん摂りたくないとい...

2016年になってしまった。朝バナナダイエットというよりは単なるレコーディングダイエット日記になっているが、まあ、続けてみようと思う。朝　雑煮昼夜

Day205.今年は来年が正月といってもよい1月4日からなので早めにお休み。今日はもう大晦日です。親指の付け根が痛いというのが昨日から。困ったものだということで。痛風？？さてどうなるか？朝　ウインナーパン、コーヒー昼　野菜の生春巻き、味噌汁...

７５．３ｋｇ夜食を食べるのはやはりまずいようだ。朝　なし