ダイエット

７４．８ｋｇ、まずいなあと。朝　抜き昼　野菜カレー夜　麦とろ　牛皿　ご飯少しチップスター　お茶

朝の体重は７３．９ｋｇでまあそんなもの。朝　グラノーラ昼　カツレツ　ご飯少々夜　味噌ラーメン　餃子夜は買って７５．０ｋｇちょっとまずいなあ。

朝の体重は７３．８ｋｇ朝　バナナ味のシリアルバー昼

朝 バナナ昼 味噌ヒレカツ定食夜 餃子定食 ビール夜風呂上がりで７４．２ｋｇ　２６．０　２０　１２．５－少し脂肪が減った？

朝 卵ハムパン ヨーグルト昼 白身魚フライ ご飯普通夜 はもなど。

数字としては進歩はないが悪化はない。朝　卵パン　レモンスカッシュ（繊維入り）昼　かつ丼夜　豚しゃぶ　ごはん少々体重　７４．１ｋｇ　まあまあ。かつ丼はさすがにいけないなあと。４７００歩は歩いたけれども。

朝　菓子パン昼　おにぎり、お茶間食　ソフトクリーム夜　弁当－ヘルシーなもの

昨日の夜着衣で７５．３だったなあと。特には増えてないけど減りもしていない。とりあえず７３ｋｇ台にしたいところ。朝　玉子パン昼　うどん、アジフライ夜　刺身　チャンチャン焼き　ビール　ワイン便秘解消.気分高揚、マイナスイオン水

朝の体重は74.6だった。うーん。昼　ハンバーグランチ　ご飯残し　ジンジャーエール夜　とんかつ　ご飯少々

たまには朝バナナ朝　バナナ　ヨーグルト