ダイエット

朝　バナナバー昼　豚ロース　ご飯少な目　サラダ夜　コロッケなどご飯少な目ヨーグルト

もう30日なるけれど、体重は増えていないけれども減ったというほどは減っていない。たぶん変わらず。体脂肪率は減っているように思う。？でもちゃんと朝の空腹時で比較しないと身体検査の時の条件と同じにならないなあと反省。朝　バナナ＋コーヒー昼　ゆば...

朝　フルーツケーキ昼　だし巻き卵定食夜　サバ＋豚肉のサラダ間食　菓子を少し76.0

朝　朝バナナ昼　静岡おでん夜　刺身他、日本酒３合、ジントニック２杯夜食　パン二個75.9　26.6　21.3　13.5今日は仕方がないなあ

別に朝のバナナというこだわりはどうでもよくなってきた。ただ、カロリーに気をつけるということだけ。朝　バナナ昼　つけ麺　１５０ｇ夜

朝バナナにこだわらなさすぎかも。朝　ブランパン　＋コーヒー昼　一口カツカレー間食　ポップコーンキャラメル味夜　カレーの煮つけ、イワシのつみれ、サラダ、ご飯小盛り、サクランボ10個75（服を―2.0kg換算）少なくとも悪化はしていないようだが...

寝坊気味。朝　そぼろ丼昼　天丼夜　飲み会　2次会まで76.0　26．2　21.2　13.5飲んだ影響はそんなもの。

今朝は朝食抜き。昼食　舌平目のムニエル　ご飯ふつう夕食　宇都宮焼きそば＋生ビール夜食　ローソンの低カロリーチョコ＋パーフェクトフリー＊キリン9055歩　234.7Kcal74.9　26.2　21.4　13.0【送料無料】【.ポイント10倍】...

体重はなかなか変わらないものだが数字で体脂肪率などは落ちている。朝食　ソイジョイ昼食　コロッケカレー夕食　にられば、白身魚フライ、サラダ　ご飯小8866歩　232.2Ｋｃａｌ75.1　23.4　21.6　13.0【即納】大塚製薬 SOYJO...

何が継続中かというと夜食はやめたということかな。朝食 朝バナナ カルピス昼食　たまごかけごはん　＋コロッケサンド夕食　チキンテンプラ　ご飯少々夜食　割けるチーズ　ノンアルコールビール７５．５　２３．４　２３．０　１３．５カラダをリセット＋体...

朝バナナ復活。バナナにこだわるのではなく、食事にこだわるのが大切。でもあまり体重、体調に変化なし。夜食を欲することが少なくなった程度かなと。肝臓は血液検査などしないと分からないからなあ。悪いところはないので気楽に気長に継続中。朝食　朝バナナ...

朝食 ソイジョイ昼食 豚角煮丼夕食 中華弁当 チューハイ夕食が遅くなってしまった。これは良くない。