ダイエット

榎木孝明の不食って断食だけど一月はすごい。でも断食だよなあ。朝食 ソイジョイプラス野菜生活昼食　チキンピカタ　ご飯半分夕食　寿司など少々＋ビール、ワイン7167歩、186Kcal75.2　　26.5　23.0　13.5

今朝はブランパンとチーズ１個。長尺　ブランパン、チーズ、コーヒー昼食 パスタ、サラダ夕食 蒸し鶏ご飯９５９４歩２４７．５Kcal７４．８　２６．2　２１．５　１３．０数字が少し良くなった。【送料無料（一部地域を除きます）】糖限郷特盛りパンセ...

朝バナナ継続中。朝食　バナナ＋ヨーグルト昼食 チキンカツ定食、ご飯少なめ夕食 ソバ、冷奴10011歩259.5Kcal75.7　26.5　21.6　13.5朝バナナダイエットの一番の効果は朝バナナを食べることで、今日もダイエットを継続しよう...

朝食　朝バナナ×１　ヨーグルト昼食　おにぎり＋野菜セット夕食　ハンバーグ5373歩76.0昨日はワインとチーズでぐっすり寝た。

朝バナナ復活。朝食　朝バナナ1本＋コーヒー昼食　たらこクリームスパゲッティ＋コーヒー間食　ジャイアントコーン、アーモンド夕食　酢豚　ご飯こもり76.85666歩、162Kcal【送料無料】 オムロン 【体組成計・体脂肪計付き】体重計 「カラ...

朝食　トースト　ハムエッグ　レタス昼食 ラーメン、唐揚げ一個、小ご飯おやつ ロールケーキプラスコーヒー夕食 肉じゃが、納豆、豆腐夜食 チーズケーキ76.811459法 299kcalうーん。今日はお酒を飲もうと思ったがやめとこう。

朝食 朝バナナ 2本朝トイレの後だと体重は75を切っている。少しは効果はあるようだけれども。まあ続けてみないことには。運動も歩くだけでもあるので。昼食 ハヤシライス夕食 おこわ弁当 缶ビール35０ｍｌ夜食　フルーツケーキ　ダイエットコーク　...

朝食　朝バナナ1本、コーヒー（ファイバー入り）昼食　牛炒め定食夕食　焼きサバ定食＋ノンアルコールビール７５．８　２６．５　２２．４　１３．５　体重など変化がない。8206歩　２１４．２Kcal★送料無料・3ケース★ミニッツメイドゼリー 朝バ...

朝バナナなのだがコンビニになかったのでブランパン。朝　ブランパン　チーズ　ヨーグルト昼　豚肉の生姜焼き定食夜　小チャーハン、小ぎょううざ夜食　チーズ、ハーブティー歩数　１１１８９75.4　26.4 22.3 13.5今だけセール【菊芋ふすま...

コッコアポが良いらしいということで買ってみる。合わせて繊維を飲み物で取ろうということでデキストリンも。なんだか薬頼み。あとはおやつはチーズに切り替えてみるかというところ。朝食　朝バナナ1本昼食　和食小鉢いろいろおやつ　モンブラン＋コーヒー夕...

朝食　朝バナナ1本、野菜ジュース昼食　ソースかつ丼＋生ビール夕食　すき焼き（おかずのみ）＋ノンアルコールビール就寝　0時目標歩数　9591歩　288Kcal７７．６，２７．２、２３，１４【送料無料】選べる　ノンアルコールドリンク　24本×3...

人間ドックでのご指摘。体重が５ｋｇも1年で増えている。脂肪肝です、前回も指摘しました。改善しましょう。ということで、日ごろ1万歩を目標として歩いている人間としては、食生活の改善を試みるべきと。できないことはできない、ので、ネットを検索。そこ...