ファイバー

75.4　26.4　22.0　13.5数字はやはり変わっていない。少し工夫をしないと体重は減らないようだ。朝　バナナ味のバー昼　パスタ＋サラダ夜　冷やし野菜そばプラス冷奴菓子　オリーブオイルのポテチ　オールフリー　ヨーグルト(お買い得)グリ...

75.5  26.4 22.0 13.5数字はやはり変わっていない。少し工夫をしないと体重は減らないようだ。朝　牛丼ミニとサラダ昼　茄子と肉の炒め　ご飯少し夜　刺身などワイン1本(お買い得)グリコ Number BANANA（ナンバーバナナ...

75.2 26.3 22.5 13.5ほぼ変わっていないなあというのが感想。まあ増えていないのでいいかと。朝　バナナ昼　オムハヤシライス　サラダ夜　ラーメン　水餃子半分　小ビール3本飲んでもこれぐらいのペースだと変わらないようだ。飲むときに...

朝　バナナバー昼　豚ロース　ご飯少な目　サラダ夜　コロッケなどご飯少な目ヨーグルト

もう30日なるけれど、体重は増えていないけれども減ったというほどは減っていない。たぶん変わらず。体脂肪率は減っているように思う。？でもちゃんと朝の空腹時で比較しないと身体検査の時の条件と同じにならないなあと反省。朝　バナナ＋コーヒー昼　ゆば...

朝　フルーツケーキ昼　だし巻き卵定食夜　サバ＋豚肉のサラダ間食　菓子を少し76.0

朝　朝バナナ昼　静岡おでん夜　刺身他、日本酒３合、ジントニック２杯夜食　パン二個75.9　26.6　21.3　13.5今日は仕方がないなあ

別に朝のバナナというこだわりはどうでもよくなってきた。ただ、カロリーに気をつけるということだけ。朝　バナナ昼　つけ麺　１５０ｇ夜

朝バナナ復活。バナナにこだわるのではなく、食事にこだわるのが大切。でもあまり体重、体調に変化なし。夜食を欲することが少なくなった程度かなと。肝臓は血液検査などしないと分からないからなあ。悪いところはないので気楽に気長に継続中。朝食　朝バナナ...

今朝はブランパンとチーズ１個。長尺　ブランパン、チーズ、コーヒー昼食 パスタ、サラダ夕食 蒸し鶏ご飯９５９４歩２４７．５Kcal７４．８　２６．2　２１．５　１３．０数字が少し良くなった。【送料無料（一部地域を除きます）】糖限郷特盛りパンセ...

朝バナナ継続中。朝食　バナナ＋ヨーグルト昼食 チキンカツ定食、ご飯少なめ夕食 ソバ、冷奴10011歩259.5Kcal75.7　26.5　21.6　13.5朝バナナダイエットの一番の効果は朝バナナを食べることで、今日もダイエットを継続しよう...

朝食　朝バナナ×１　ヨーグルト昼食　おにぎり＋野菜セット夕食　ハンバーグ5373歩76.0昨日はワインとチーズでぐっすり寝た。