朝バナナ

７４．７ｋｇ－まずいなあ朝　なし昼　鰆夜　トリ肉と野菜の黒酢あんかけ　ご飯半分ヨーグルト

７４．７朝

74.4ｋｇやはり炭水化物は効く。朝　ブランパン　紅茶昼　メンチカツ夜　アジフライ、餃子ちょっと食べ過ぎか。７４．８ｋｇ

73.8kg朝　カレーパン昼　冷やし中華夜　ハンバーガー　サラダ　クラムチャウダーチューハイ

朝の体重が７４．３ｋｇ朝　抜き昼 サーモンのムニエル　サラダ　ご飯夜　天丼７４．８ｋｇ

朝の体重７３．８ｋｇ朝　グラノーラ昼夜

朝　菓子パン昼　中華丼夜　ラーメン　餃子3個

７４．８ｋｇ、まずいなあと。朝　抜き昼　野菜カレー夜　麦とろ　牛皿　ご飯少しチップスター　お茶

朝の体重は７３．９ｋｇでまあそんなもの。朝　グラノーラ昼　カツレツ　ご飯少々夜　味噌ラーメン　餃子夜は買って７５．０ｋｇちょっとまずいなあ。

朝の体重は７３．８ｋｇ朝　バナナ味のシリアルバー昼

朝　菓子パン昼　おにぎり、お茶間食　ソフトクリーム夜　弁当－ヘルシーなもの

昨日の夜着衣で７５．３だったなあと。特には増えてないけど減りもしていない。とりあえず７３ｋｇ台にしたいところ。朝　玉子パン昼　うどん、アジフライ夜　刺身　チャンチャン焼き　ビール　ワイン便秘解消.気分高揚、マイナスイオン水