筋力維持

７０代で健康であるために３０代のうちにできること。イギリスでも長寿、そして、健康寿命が大事というのは日本と同じ。毎日１５分あるくとか、しっかり睡眠をとる、みたいな基本的なことから始めよう。BBCより、Things you can do in...