ダイエット ライザップのダイエットのポイントはやはり炭水化物ダイエット＋プロテインで代謝を上げる体に鍛えること
ライザップの基本は炭水化物ダイエット。さらに、代謝を上げてカロリー消費をしやすい体にする。つまり、プロテイン（タンパク質）を摂って筋肉量を増やす。これだけだ。あとは実行するように監視をしてもらうだけ。食事を毎回写真にとるようにすれば、これは...
ライザップ
ダイエット ダイエット 結局ダイエットというのは記録して確認して微修正をするということだと思う。何事も記録は大事。
ライザップに代表されるように痩せる、ダイエットするということはなかなか続かないということが最大の敵なのです。朝バナナに私が飛びついたのも、できそうだから、続けられそうだから。併せて、体重を毎日図るようにしたということは実は一番大事なことなの...
松江の不昧流について DAY56,73kg台はキープ
朝 抜き昼 サラダパスタ、何とかパン夜 トリ弁当 ビール夜の時点での体重は７３．８ 着衣。気が付いて調整すれば大丈夫だ。レコーディングは大事。話題沸騰！あのライザップが自宅で！？
松江の不昧流について DAY53朝一だと７３．０、１２．５％。シャツなしで７２．８ｋｇ
体重は順調に減っているようだ。ひょっとして痩せる体質になりつつある？朝一で７３．０、シャツを脱ぐと７２．８ｋｇだ。昼 パスタ夜 中華料理 ビールと紹興酒就寝前体重７３．５ 脂肪は１２．５％だ。
松江の不昧流について DAY44朝バナナ２本
体重は測れないのだけれども朝 バナナ2本分というゼリー昼 寿司プラスケーキ夜 お好み焼きそのあとワインハーフボトル。