朝バナナ

朝の体重は７４．１ｋｇそう悪くはない朝　ピーナッツバー　紅茶昼　パスタ　サラダ夜　ヒレカツ　ご飯　納豆　茶碗蒸し７４．４ｋｇ

朝　おにぎり2個とあおさ味噌汁のセット昼　ハンバーガー夜　大名海鮮丼　日本酒1合７５．５ｋｇ

７４．４ｋｇ朝　そぼろ丼　少し残す昼　ホットサンド　コーヒー夜　ラーメン　餃子体重は７５．０ｋｇこれでは明日の朝７３ｋｇ台は無理だなあと。

朝の体重７４．０ｋｇあと少しで７４ｋｇを切る。そこまではもっていかないと。やはり夕食がポイントか。朝　菓子パン　コーヒー

７４．７ｋｇ－まずいなあ朝　なし昼　鰆夜　トリ肉と野菜の黒酢あんかけ　ご飯半分ヨーグルト

７４．７朝

74.4ｋｇやはり炭水化物は効く。朝　ブランパン　紅茶昼　メンチカツ夜　アジフライ、餃子ちょっと食べ過ぎか。７４．８ｋｇ

73.8kg朝　カレーパン昼　冷やし中華夜　ハンバーガー　サラダ　クラムチャウダーチューハイ

朝の体重が７４．３ｋｇ朝　抜き昼 サーモンのムニエル　サラダ　ご飯夜　天丼７４．８ｋｇ

朝の体重７３．８ｋｇ朝　グラノーラ昼夜