ダイエットの世界は新しいものが次々と出て、そして、消えていく

ライザップの本でも買うのがいいと思う。
食事を見直し、運動をする、継続する、習慣化する。これがダイエットの全てだ。
Yahoo!より、
女優ジェシカ・ビールやコートニー・カーダシアンらも取り入れているパレオとケトジェニックの違いを徹底比較
10/7(日) 22:20配信 ハーパーズ バザー・オンライン
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181007-00010003-bazaar-life
記事より、
・ケトは、脂質の摂取量が多く、糖質の摂取量が少ないのが特徴。そのため、このダイエットを実践する場合、総エネルギー摂取量のうち80%を脂質から摂取し、炭水化物は制限（もしくはカット）、たんぱく質は適切な量を摂取することが求められている
・パレオは消化の悪い食品、つまり乳製品や穀物、豆類、精製された砂糖などを食生活から除く食事法
・パレオは原始人食を食べ、ダイエットを意識して生活すればOKであるのに対し、ケトは「総エネルギー量の80%を脂質にする」というストイックなルールを守らなければならない
これを見る限り、特定の食材を持ち出したり、食べ物の選び方の話だったりするだけであり、基本はやはり、適切な食事を取り、運動をするということだろう。
特に女性にとっては、お金を節約するという観点からのダイエットも効果的かもしれない。