ダイエット 1日に1万歩歩いても、エアロバイクを30分漕いでも同じ300kcalの消費という現実
歩くのは健康に良い。しかし、多くのカロリーを消費しようとすると効率が悪い。比較対象はエアロバイク。エアロバイクでそれなりに運動強度を強くしておくと30分漕ぐだけで300kcalの消費が可能だ。
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