16時間の断食はダイエットに効果があるそうだ！

16時間の断食。
これが一番ダイエットには良さそうに思う。
だが、晩御飯を食べないのは辛い。
どうやって16時間を稼ぐか？
例えばランチを13−14時に食べる。
夜中の0時で10時間。
朝6時に起きればその時点で16時間。
そこからブレックファスト＝ファスト（断食）を破るとすればいい。
問題は夕食を抜くという部分だ。
これさえできれば・・・
昼間に16時間断食は無理。
朝6時に起きても16時間後は22時だからだ。
いや、朝ごはんを食べなければ、0時に寝て、16時間後って16時。無理。
8時に寝れば、ちょうど次の日の正午にランチを食べれば16時間、空けることができる。
これならできそうだ？
Yahoo!より、
小林千花、取締役務めるホテルのイベントに登場　医師全面監修のファスティングプランを導入
9/8(木) 13:13配信
日刊スポーツ
https://news.yahoo.co.jp/articles/982f347a5157ac975783a922dd3437c161072725
記事より、
　タレント小林千花(26)が7日、取締役をつとめる株式会社ファーストキャビンHD（本社・東京）のイベントで司会を務めた。
　ファーストキャビンはカプセルホテルでもなく、ビジネスホテルでもない、新しいスタイルのホテル。小林は、今月16日にリニューアルオープンする「ファーストキャビン西梅田」のメディア向け内覧会イベントを進行。40万部のベストセラーとなった「空腹こそ最強のクスリ」の著者のあおき内科さいたま糖尿病クリニック青木厚院長（52）をゲストに招いて“16時間断食”についてのセミナーを行った。
　　今月1日のファーストキャビンHD株主総会で常勤取締役に就任した小林は「ファーストキャビンのコンセプトである美と健康のホテルを体現できるよう、青木先生完全監修のファスティングプランの導入をさせていただきました。また、ファーストキャビンでの過ごし方を提案する『CABIN magazine』の制作にも力を入れました。今日の司会は緊張しましたが、青木先生のセミナーは、とても勉強になりました」と振り返った。