ダイエット 歩くなら1万歩
ウォーキングという有酸素運動はあらゆる面で良い。その目安は1万歩。それ以上だと、足に負担がくるといった弊害が出てくるからだ。もちろん、個人差はあるが、自分のペースで1万歩歩く習慣はつけるといいだろう。Yahoo!より、本当のところ「1日何歩...
ダイエット
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